치매는 많은 사람들에게 고통을 주는 질병 중 하나입니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 치매에 좋은 인지능력향상 운동이 화두가 되고 있습니다. 이러한 운동은 뇌를 활성화시키고 기억력과 학습능력을 향상할 뿐만 아니라 치매 발병 위험을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 이러한 운동에는 걷기, 수영, 요가 등이 포함될 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 혈액순환이 개선되어 뇌의 기능을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 또한 인지능력향상 운동은 스트레스를 줄이고 우울증을 완화시키는데도 도와줍니다. 치매에 걸리지 않기 위해, 우리는 인지능력향상 운동을 적극적으로 실천해야 합니다. 주말마다 가벼운 걷기나 요가를 시도해보는 것만으로도 우리의 뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 가장 좋은 유산소 운동은 무엇일까요? 우리는 모두 건..