728x90 반응형 이이식단1 아이 성장에 중요한 영양소 5가지와 추천 음식 🍽️ 아이 성장에 중요한 영양소 5가지와 추천 음식 🍽️아이들이 건강하고 튼튼하게 자라기 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적이에요. 성장기에는 특히 뼈와 근육 발달, 두뇌 발달을 돕는 영양소가 필요하죠. 이번 글에서는 아이의 건강한 성장을 위해 꼭 필요한 5가지 필수 영양소와 이를 효과적으로 섭취할 수 있는 추천 음식을 소개할게요! 😊🥛 1. 칼슘 – 튼튼한 뼈와 치아 발달에 필수칼슘은 아이의 뼈와 치아 발달에 필수적인 영양소입니다. 성장기 아이들이 충분한 칼슘을 섭취해야 튼튼한 뼈와 건강한 치아를 가질 수 있어요. 특히 칼슘은 성장기에 많이 필요하므로 꾸준히 섭취할 수 있도록 신경 써주세요.추천 음식우유, 치즈, 요거트: 유제품은 칼슘이 풍부한 식품으로, 매일 한 잔의 우유를 마시면 좋습니다.녹색.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형